1.- Respiracions profundes al llarg del dia
2.- Fer exercici, com ara una mica de passeig cada dia
3.- Pensar en positiu
4.- Comptar fins a 10 abans de reaccionar davant una situació estressant
5.- Fer estiraments musculars cada dia
6.- Fer-se un massatge als músculs que es notin tensos
7.- Prendre una dutxa o bany d'aigua calenta
8.- Escoltar bona musica, en un ambient de poca llum
9.- Parlar de com et sents amb la família i els amics
10.- Demanar ajuda sempre que calgui
7 comentaris:
1- Eso es suspirar?...ay!
2- Impossible, per molt que em mentalitzi.
3- Difícil, pero en eso estamos...
4- mmm...no ho faig mai..:-P
5- tampoc ho faig mai...així estic.
6- que te'l facin!
7- oooo....lo millor!!!
8- Genial.
9- Prueva superada.
10- Ens costa aquest punt, e?
MUA!
11.- Voler no estressar-se
Molt bons consells;-D
12 ..sexe amb amor...
jijij
Muaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak
Molt bons consells;-D
12 ..sexe amb amor...
jijij
Muaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak
Bé, bé... veig que és un tema q teniu molt reflexionat!! Aprovo entusiàsticament els punts 11. i 12.! El primer ajuda molt en cas que siguis conscient de què és i com apareix l'estrés, i el segon ajuda... ajuda en tot!! Hahaha! :-D Ni estrés ni encostipats ni res de res!
Doncs au, a disfrutar d'una vida ben relaxada!
Home, doncs jo et diria que en alguna època aconseguir el punt 12 m'ha estressat molt...
;-)
Hahahaha!!! Sí, sí, cal diferenciar entre "aplicar" el punt 12. i "treballar-se o anhelar" el punt 12.!
:-DDD
Publica un comentari a l'entrada